Belly Dance = Abdominal Exercise?

Belly dance alias tari perut, pertama denger pastinya kita mikir tentang tarian erotis yang memang mengekspos perut, ya kan? Ngaku aja deeh

Terus terang jadi pengen nulis ini, gara-garanya nonton di trans tv tadi pagi (23 April 2008). Ada yang bikin klub senam khusus belly dance. Tertarik? Jujur kuakui, yah aku tertarik. Kenapa? Bukan karena the erotic stuff itu la yaw. Semua karena abdominal exercise penting, bukan Cuma buat wanita, tapi juga untuk pria. Otot perut memang sangat penting, misal untuk melindungi organ-organ penting yang kebanyakan berada dalam perut. Makanya kalo praktek bekam basah (yang dikeluarkan darah kotornya) nggak boleh dilakukan di daerah perut (depan). Pun bekam kering hanya boleh satu kali sedot (pompanya maksudnya). Karena kalo banyak kali ya itu tadi bisa terjadi hernia atau bahaya lainnya. (kebetulan inget ada suami temannya teman –nah lo—yang habis operasi hernia, ibunya temen ngaji juga pernah operasi hernia).
Itulah sebabnya maka otot perut perlu dilatih. Jadi belly dance yang keseluruhan gerakannya berpusat di perut, pinggul, dan paha atas memang dapat memperkuat otot perut dan sekitarnya. Cuma ada satu kelemahan yang terpantau olehku: gerakan yang terlalu mendadak, macam gerakannya goyang patah-patahnya Annisa bahar yang pedangdut itu, itu bisa beresiko cedera otot pinggang. Kalo ahli senam selalu merekomendasikan gerakan pinggang, pinggul, perut yang aman, dan selalu slow motion, nggak mendadak.
Termasuk juga senam kegel. Senam kegel yang dipandu sama…sapa ya nama ahli kebugaran yang juga istrinya dokter spesialis kandungan n ginekologi…oya, Berty Tilarso, itu juga oke. Senam kegel nggak pake jingkrak2 kayak aerobik. Gerakannya nggak seheboh belly dance, tapi benar2 bikin kita glowing (maksudnya bersinar karena banyak keringat ngucur getooo). Slowly but surely. Kalo belly dance, namanya juga dance, ya pasti lebih nge-dance lah.
Kebetulan ada juga tuh yang dijual di innovation store/fastcall yang suka ada iklannya Ulfa Dwiyanti di tv-tv itu loh. Ada alat bantu yang dinamai bodyrev (body revolution shaping). Nah panduan senam bodyrev ini juga oke. Apalagi buat ibu-ibu/bapak-bapak yang pengen membentuk ulang badannya yang dah melar, misal masa pasca melahirkan, atau bapak2 pejabat yang nggak banyak gerak sehingga banyak lemak tidak terberdayakan. Bukannya aku pengen jadi agen iklan kayak si Ulfa, tapi it really worked for me abis lah lemak terbakar dengan energi senam itu. Cuma dalam waktu sebulan, restleting baju2 yang tadinya Cuma bisa naik setengah karena gendut pasca melahirkan, bisa enak dipake lagi, hihi. Abdominal exercise yang ditawarkan benar2 mengena ke semua otot. Trisep bisep juga kena semua, pake latihan beban juga loh. Kaki juga nggak dilupain. Pokoknya semua otot kena, eh kecuali otot sex and dubur. Dua terakhir ini bisa dilatih dengan senam kegel.
Yah, sekedar memotivasi untuk hidup lebih bugar and sehat aja sih ^-^
Muslim yang kuat lebih dicintai dariapada muslim yang lemah (CMIIW).